咪咪愛運動😻30分鐘完整訓練一起做

配合疫情推出大家一直期待的30分鐘完整一起...

咪咪愛運動😻30分鐘完整訓練一起做

配合疫情推出大家一直期待的30分鐘完整一起做訓練影片
一次包含✅動態暖身✅高強度間歇✅腹肌撕裂✅拉筋放鬆
讓大家居家跟著做運動更容易
不需要任何器具器材，徒手就可以跟喔!!!!!!!!!
超爆汗💪準備好就一起挑戰吧！

今天辦的線上一起運動會白天場和晚上場都超級順利
好感動！感謝參與的每一位🙏
好喜歡跟大家一起爆汗一小時的感覺
太順利了決定下週也舉辦🥳🥳敬請期待新的表單新的課程吧

《本週運動菜單》

星期三
30分鐘全身訓練 https://youtu.be/CCTV_Y0vcos

星期四
瘦腿一起做 https://youtu.be/3jJRaFzYwLs
壺鈴翹臀 https://youtu.be/1FI0Fdo8uzg
彈力帶美背 https://youtu.be/kHRhQye-NYY

星期五
30分鐘全身訓練 https://youtu.be/CCTV_Y0vcos

星期六
瑜珈拜日A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
瑜珈火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g

星期日
30分鐘全身訓練 https://youtu.be/CCTV_Y0vcos

http://yt1.piee.pw/3hvj4s

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